 
少しは
2023-1-2 （最近の詐欺）
日本テレビのニースです。
「市役所の職員を名乗る詐欺に注意と呼びかけています。
警察によりますと
詐欺の手口で最近特に目立つのが、信頼性が高いとされる職業をかたるケースだといいます。
そして、その口調にも特徴があり、 犯人とは思えないような穏やかな口調で、「払いすぎたお金が返ってくる」などと説明、その後、金融機関のATMに誘導したり、受け子に現金を手渡すよう仕向けたりするといいます。
警察は「電話でお金の話はすべて詐欺」と、改めて注意を呼びかけています。
時々私の周りの友達（つまり高齢者）は、だましの電話がかかってきたという話は聞きます。
冗談に、「私の家にはお金がないと思うのか一度もかかってこない」と言ったりしています。
２ケ月前には、国税庁を名乗ったショートメールが来ました。なんて書いてあったか忘れましたが（多分還付金がありますと書いてあったのでしょね）
すぐ削除しましたが、友達に話すと、私も来たわよとのこと。
税金も納めてない私に還付金があるはずがないですが、たいまい納税している人は、引っかかるのでしょうかね。
2022-11-1 （高齢者の私が免疫力を高めるために）
晩秋から初冬へと季節は移り替わります。
今日は小春日和。
小春とは旧暦１０月の別名で新暦の１１月から１２月初め頃のことです。
この時期は移動性高気圧と低気圧が周期的に通過するらしく、今日の小春日和はうれしい秋の一日です。
この季節こそ美味しものを食べて免疫力を高めておきたいです。
手軽に高齢の私でも実行できる、免疫力を高めるための
免疫力増強ラッキ７！としてまとめてみました。
① 充分な睡眠をとる。
② 定期的に適宜な運動をする。
③ ストレス・不安な気持ちを抑える。（高齢者はこれが一番大切かも）
ストレスや不安は、ストレスホルモンであるコルチゾールの濃度を上昇させ、免疫系で感染症と戦う白血球の数を減少させるので抑えなければいけません。
④ 屋外でのんびり過ごす。 （高齢者はこれが大好きで～す、これからの季節いいですね）
⑤ バランスのとれた健康的な食事をする。
栄養バランスのとれた食事は、免疫力を高めます。
・柑橘類・・は・・免疫力を高めるビタミンCがたっぷり含まれています。
ビタミンCは体内に蓄積されず、余った分は尿として排出されるので、毎日とる必要があります。
・にんにく・・の・・アリシンという硫黄化合物には、抗酸化作用と抗炎症作用があり、健康な免疫システムをサポートします。
⑥ 水分補給をする
十分な量の水を飲んで水分補給をすることは、免疫系にも良い影響を与えます。
また、水は腎臓の機能を正常に保ちます。
また、緑茶は水分補給に最適で、免疫力を高める抗酸化物質がたっぷり含まれています。
⑦ 加湿器を使う
加湿器を使用すると、呼吸が楽になり、呼吸器系に影響を与える細菌やウイルスを拾うのを防ぐことができます。
以上情報誌などで得た情報ですが、おまけは、友達と時々ランチなどで、おしゃべりをするのも即実行でき免疫力増強にいいと、実行しています。
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